CDCVIII. Natalia Oreiro - piosenki

Natalia Oreiro zawsze kojarzyła mi się z piosenką Cambio Dolor całkiem fajną, ale znaną i nie byłem nawet świadomy, że nagrała coś poza tym. Trochę przez przypadek youtube doprowadził mnie do jej innych piosenek i odkryłem, że wiele mi się bardzo podoba, nie wiem. Poniżej kilka które póki co spodobały mi się najbardziej:

No es mi despedida

 

 

 

Fuiste

Corazon

CDCVII. Trening

Dziś udało mi się zrobić cały 30 minutowy trening z Chalean Extreme nie biorąc do ręki ciężarków poniżej 7km. Moja siła autentycznie wzrosła całkiem solidnie. Podoba mi się to bardzo.

CDCVI. ...

Nawiązując do poprzedniego wpisu o moim wzroście siły świadczy figura jaką udało mi się zrobić w tańcu na konferencji na imprezie, na której byłem ponad tydzień temu. To znaczy w zasadzie prawie całkowite trzymanie partnerki w powietrzu, która wisi jedynie na nogach wokół bioder i trzeba ją trzymać za plecy i okręcić wokół siebie (nie mam pojęcia jak się to fachowo nazywa :D). Oczywiście trzeba do tego dość lekkiej i odważnej partnerki do tańca, ale wyszło mi i to kilkanaście razy więc znaczy się, że to opanowałem. Wcześniej kiedyś ponad rok temu próbowałem, ale miałem jeszcze braki siłowe a teraz jest z tym zdecydowanie lepiej. 

CDCV. Trening

Ponieważ moja kondycja w zasadzie jest już bardzo dobra (co nie znaczy, że nie da się jej poprawić, ale mam wrażenie że siła za nią nie nadąża) zmieniłem od października plan treningowy. Postanowiłem nieco zmniejszyć ilość robionych treningów kondycyjnych nie przekraczając 1 dziennie opierając się o Maxout - na razie faza 1 potem w listopadzie mam zamiar zrobić fazę 2 a potem je przeplatać co tydzień. Do tego około 3 razy w tygodniu dołożyłem program siłowy ale nie szybki tylko tym razem wolniejszy wzięty z treningu Chalean Extreme - na razie, aby za bardzo nie szaleć, robiłem program z ciężarkami 4kg czasami do niektórych ćwiczeń biorąc 10kg. Program trwa około 30 minut prawie cały czas z ciężarkami więc na początek to chyba ok. Ale dobrze byłoby w kilka tygodni dojść do robienia przynajmniej większości 7kg ciężarkami a tylko tam gdzie nie daję rady brania 4kg. Zobaczymy w praktyce jak wyjdzie ale taka jest przynajmniej moja koncepcja treningowa na najbliższy czas. A potem przejście na kolejne filmiki z ciężarkami z Chalean Extreme. Powinno to rozbudować moją siłę która i tak nie jest najgorsza a czasem nawet wiele osób dziwi, przynajmniej w porównaniu do mojej postury, ale zdecydowanie nie jest na poziomie, który mnie zadowala :) Trzeba trochę nadgonić z siłą za kondycją.

CDCIV. ...

Mroczny ogień wzburza krew

W deszczu słychać śmierci zew

Trupim blaskiem świeci woda

Gdy jej księżyc dłoń swą poda

W deszczu słychać mroczny śmiech

Jakby z piekieł to dął miech

Liście z drzew porwane lecą

Wilcze oczy w lesie świecą

A ze źródła toń zatrutą

Lejąc w kubka czerń okutą

By ją podać w dłoń wędrowca

By go mroczy chwycił łowca

Się uśmiecha zimnym wzrokiem

Mierząc świat stalowym okiem

W mroku nocy pośród burzy

Gdy plusk słychać gdzieś kałuży

CDCIII. ...

Uczę w tym semestrze pierwszy raz w zasadzie poza wyjazdami Erazmusowymi grupę studentów międzynarodowych. Ciekawe doświadczenie muszę przyznać mocno rozwijające. Gdybym kiedyś miał możliwość wziąłbym więcej takich godzin choćby dla rozwijania mojego poziomu angielskiego ale też dla ogólnego poczucia, że się nie nudzę tylko robię coś co mnie rozwija, co powoduje, że staję się coraz doskonalszy. W końcu pragnienie własnej doskonałości to główna siła napędowa mojego życia :) Nigdy nie pragnąłem uczynić doskonałym otaczającego świata i mało mnie on prowadził pragnąłem natomiast i dalej bardzo tego pragnę uczynić jak najdoskonalszym pod każdym względem samego siebie.

CDCII. ...

Dziwne jest, że ostatnio mało chce mi się pisać na moim blogu mam jakiś kryzys ogólnie blogowania. Może to spowodowane nawałem pracy, ale chyba nie aż tak do końca nie wiem czemu. Czyżby brak kreatywnych myśli.

CDCI. Trening

Zastanawiające jakie poczyniłem postępy w treningu w ostatnich latach. W tym roku treningi Maxout30 z pierwszego miesiąca idą mi bez żadnego problemu a gdy wracam do jakichś ćwiczeń Focus 25 łącząc je z maxoutem to w wielu wypadkach robię film z odważnikami 1,25 w ręce bo bez nich jest za prosto - pewnie dałbym radę z większymi ale nie chcę przesadzić jak kilka razy tej wiosny z nadmiernym przetrenowaniem pleców. Niemniej w każdej w zasadzie dziedzinie treningowo wydolnościowej jest postęp do zeszłego roku a jak porównam stany z przed 3-4 lat to wręcz niewiarygodny postęp.

CDC. Błatnia

W zeszłym tygodniu po wielu latach odwiedziłem szczyt Błatni. Nie zmieniło się tam zbyt wiele, ale wycieczka w góry w jesiennym klimacie zawsze jest fajna.  Samotne chodzenie po górach też jest przyjemne. Dzień wcześniej wyszedłem rano na Klimczok w prawie całkowitych ciemnościach, z latarką (rozwidniło się dopiero jak zbliżałem się do szczytu), szkoda jedynie, że niebo nie było rozgwieżdżone, bo byłoby jeszcze przyjemniej, ale dzień był trochę pochmurnawy.

CDXCIX. Jesienna mgła

I cała okolica była przykryta mgłą, mgłą nieprzeniknioną, może zbyt małą nie aż taką jak lubię, aby w lesie nie było prawie nic widać i czuło się cień tajemnicy i szaleństwa nad sobą, ale jednak mgłą a mgła jest piękna, gdy spowija świat swym mlecznym całunem jak ręka złych duchów owijająca ziemię i wciągająca wędrowców w otchłań ;) Piękna jesienna mgła, śliczna.