MLXIV. Interwaly

Przebiegłem dziś prawie 16 km w 1,5 godziny interwałami 3min biegu i 1 min chodu. Nie było źle, wzrosły mi również prędkości, prawie żadnego interwału biegowego nie przebiegłem z prędkością mniejsza niż 10km/h. Dużo brakuje do stanu z którego byłbym zadowolony, ale z każdym biegiem widać wyraźny postęp. Cel jest taki, aby z każdym biegiem zwiększać interwał biegowy o 1 min. Ciągle przy bieganiu mam dużo wyższe tętno niż na rowerze, a z wydłużaniem interwałów biegowych rośnie mi średnie tętno.