MCCCXV. Focus T25 faza beta

Po czterech tygodniach fazy bera widzę, że znoszę ją bardzo dobrze, dużo łatwiej niż alfę. Ponieważ ćwiczenia idą mi względnie łatwo dokonałem ich pewnej modyfikacji. W zestawie jest dodatkowy trening Core Speed - bardziej zaawansowana wersja Cardio, między innymi z ciekawym ćwiczeniem Burpees na jednej ręce. Shawn pisze, aby Core Cardio robić, gdy chcemy jako Speed 2.0 jako trudniejszą wersję Cardio. Ćwicząc Focusa na wiosnę dałem sobie spokój z Core Speed. Obecnie natomiast robię ten trening jako dodatkowy nie zamiast ale oprócz normalnych treningów. Raz w tygodniu w poniedziałek lub wtorek. Wtedy mam w 5 podstawowych dniach treningu 2 treningi podwójne po godzinę i pozostałe po jednym filmie.