MDCLXV. ...

Dzisiaj zrobiłem pierwszy normalny trening po przetrenowaniu. Efekt był solidny - pięć dni nic nie ćwiczyłem z tego 2 miałem temperaturę. Potem dwa dni tylko lekki trening oparty o jogę, i znowu dzień przerwy. Jeszcze do dziś nie w 100% przeszły mi wszystkie zakwasy. Myślę, że to zwłaszcza szybki dynamiczny trening typu pajace, skoki z obciążeniem 2x4kg spowodował przetrenowanie, bo zawsze je czuję gdy przesadzę z treningiem pleców - inne mięśnie jak nawet bolą to po prostu bolą ale zwykle nie pojawia się efekt ogólnego rozbicia.